Håll andan- prestera bättre!
Om
Hypoxi
Hypoxiträning går ut på att skapa syrebrist i musklerna. I min metod görs detta genom avancerad andning och andhållning.
Hypoximetoden jag har tagit fram går ut på att aktivera dykresponsen. Denna träning får kroppen att utsöndrar HIF-proteiner vilket får njurarna att producera EPO - ett hormon som genererar flera röda blodkroppar. HIF programmerar också om muskelcellerna så de kan tillgodogöra sig energi från glukos trots liten tillgång på syre. Det stimulerar tillväxten av fler tunna blodkärl till musklerna och ökar syresättningen av musklerna.
2017 gjorde jag ett samarbete med Mittuniversitetet i en pilotstudie av den hypoximetod som jag tagit fram till simmarna i Södertälje simsällskap. Det visade att de fick en kraftigare dykrespons och simmade snabbare.
Södertälje simsällskap gick ifrån 20e placering till topp 5 i rankingen av simklubbar. Mellan åren 2016-2019 tog klubben 97 JSM- och SM medaljer.
Jag erbjuder
Föreläsning/ workshop
Publiken får följa med mig på min egen väg med hypoxiträning mot VM i fridykning och VM i triathlon. Jag delar med mig av mina praktiska träningserfarenheter med avancerad andning och vi lär oss vilka fysiologiska och mentala effekter det ger. Framgångarna med hypoxiträning i elitgruppen i SSS fick stor uppmärksamhet. En studie av min hypoxymetod gjordes av forskare från Mittuniversitetet inför SM/JSM 2017. Resultatet visade att avancerad andningsträning gav snabbare simmare och starkare dykrespons.
Offert
För mer information kontakta mig
AvaNCERAD HYPOXITRÄNING FÖR SIMKLUBBAr
Föreläsning/Workshop
-
Vilka likheter finns mellan höghöjdsträning och avancerade andningsövningar?
-
Hur kan jag använda andningen för att känna mig metalt och fysiskt förberedd inför ett tävlingslopp?
-
Hur kan jag använda andningstekniker för att få ett bättre vattenläge och andas mindre under mina tävlingslopp?
-
Praktisk tillämpning av andningstekniker på land och i vattnet
Offert
För mer information kontakta mig